Как матрас влияет на сон и здоровье?

Так как человек проводит треть своей жизни во сне, стоит уделить большое внимание выбору постельных принадлежностей. Главной из них является матрас для сна, который может расслабить тело, снять нагрузку со спины и способствовать качественному сну.

К каким проблемам со здоровьем может привести сон на некачественном матрасе?

Неправильно подобранный матрас или изделие, которое уже не выполняет свои функции и требует замены, может давать такие последствия:

• Различные деформации, искривления позвоночника. Это особенно актуально для детского возраста, когда формирующийся позвоночник не получает должной поддержки, опоры во сне;

• Хронические боли в области спины, поясницы. Плохой матрас может не только способствовать запуску заболевания спины, но и усугубляет имеющиеся проблемы, возрастные изменения. Доказано прямое влияние некачественной спальной поверхности на возникновение межпозвоночной грыжи, артроза, остеохондроза, радикулита;

• Постоянная усталость, нервозность, что связано с тем, что человек не может нормально выспаться, долго ворочается, не находя удобного положения. Недосып способствует выработке большего количества кортизола, что оказывает пагубное влияние на здоровье человека, он постоянно находится в состоянии стресса;

• Нарушается правильное кровообращение, что приводит к различным застойным явлениям;

• Хронический недосып значительно ухудшает память, мыслительные процессы, что влияет на академическую успешность, рабочие процессы;

• К числу заболеваний, возникающих от некачественного сна, относятся мигрени, нарушения сердечной деятельности, гипертония;

• Замедляются обменные процессы человека, в результате чего он переедает либо надолго теряет аппетит.

Некоторые люди недооценивают важность крепкого, правильного, спокойного отдыха, но стоит купить матрас для сна с оптимальными характеристиками, сразу можно заметить повышение качества сна и жизни в целом.

Какими полезными функциями обладают современные матрасы?

Основным плюсом современных аксессуаров для отдыха является наличие анатомических свойств. Это значит, что позвоночник размещается прямо, а поступающая нагрузка распределяется более точно, в отличие от старых моделей с панцирной сеткой или на ватном наполнителе.

Также современные матрасы имеют следующие позитивные свойства:

• Мультизональность – модели с разными зонами выполнены так, чтобы в местах наибольшей нагрузки (например, голова, поясница, стопы и колени) жесткость была больше, а остальные части тела могли бы расслабиться на более мягкой поверхности;

• Эффект памяти – обеспечивается наполнителем под названием «меморикс», который имеет вязко эластичную структуру и способен с точностью повторить контуры тела человека. В результате можно быстро найти удобное положение для сна, полностью расслабить спину, оказать ей великолепную поддержку;

• Прочная, долговечная конструкция – большинство моделей состоят из разных слоев, дополняющих друг друга, что позволяет продлить срок службы до 10-15 лет, в течение которых матрас будет выполнять свои функции и не прогибаться;

• Гигиеничность – современное производство спальных аксессуаров предусматривает антибактериальные, противопожарные обработки, которые позволяют обезопасить от появления пылевого клеща и других патогенных микроорганизмов;

• Возможность выбора – большое количество наполнителей, отличающихся свойствами, позволяют каждому подобрать оптимальный спальный аксессуар с учетом личных пожеланий и текущего состояния здоровья.

Ортопедический матрас для сна с правильно подобранной жесткостью и внутренними материалами позволит надолго забыть обо всех проблемах, связанных с некачественным отдыхом.

Как подобрать матрас для здорового сна?

Чтобы определить максимально подходящее для себя изделие, стоит при выборе обращать внимание на такие важные характеристики:

1. Жесткость – здоровым людям без хронических заболеваний спины подойдет изделие средней жесткости, пользователям с худощавым телосложением и людям в возрасте подходят мягкие аксессуары. Жесткие типы матрасов рекомендуют использовать в детском возрасте, для людей с заболеваниями опорно – двигательного аппарата. Также есть двусторонние модели разной жесткости (например, Reflex Optimal Comfort H3), которые можно переворачивать в зависимости от ситуации;

2. Нагрузка – в большинстве случаев производители пишут в товарной документации нагрузку на одно спальное место, которая соответствует весу человека. Нужно покупать матрас с небольшим запасом (например, если вы с партнером весите 80-90 кг, лучше покупать матрас наподобие Askona Vita 3.0 с допустимой нагрузкой 110 кг на спальное место);

3. Безопасность для здоровья – особенно актуален этот вопрос для людей, имеющих аллергии, астмы и другие заболевания иммунной, дыхательной систем. Когда некачественный матрас накапливает пыль, плохо дышит, внутри создается благоприятная среда для размножения бактерий, пылевого клеща, грибка, что провоцирует аллергические реакции. В таких случаях стоит выбирать гипоаллергенные модели, например Alfabed Vita из перфорированного латекса;

4. Долговечность – если нужен качественный матрас для ежедневного сна, лучше покупать премиальные изделия, выполненные из высокопрочных, надежных, безопасных материалов. Примером служит модель Treca Couture Eloge ССС French Linen. Если в ближайшее время планируется обновление размера кровати, можно взять бюджетную разновидность с непродолжительным сроком эксплуатации;

5. Высота – ортопедический, хороший матрас имеет высоту не менее 19 см и достигает 40 см (например, Hotel 5 Stars Pillow Top Excitation). Большая толщина обеспечивает хорошую упругость, поддержку. Также есть более тонкие типы эконом класса без ортопедических свойств, топперы до 10 см, которые кладутся сверху любой спальной поверхности;

6. Наполнитель – здоровый сон человека могут обеспечить такие натуральные материалы как жесткая кокосовая койра, эластичный латекс или искусственные гипоаллергенные наполнители. К числу последних относятся  пена меморикс, ортопедическая пена, пенополиуретан. Также популярны пружинные матрасы с независимым пружинным блоком, такие как Dorelan Twin 2000 BO Myform. Каждый наполнитель имеет определенную жесткость, срок службы и свои, уникальные свойства.

Учет всех вышеописанных характеристик поможет выбрать изделие, которое будет обладать профилактическими качествами, постоянно поддерживающими состояние здоровье владельцев на оптимальном уровне. Если у вас дома имеется неудобный, слишком жесткий, прогибающийся матрас, необходимо без сожаления поменять его, чтобы предотвратить негативные последствия.