Важные советы для ежедневного сна | Информационный портал комфортного сна
  • Доставка
  • Способы оплаты
  • Клиентам
  • Дизайнерам
  • Сервис для Вас
  • Сертификаты
  • Гарантии
  • Контакты
  • Подобрать матрас
  • Главная Блог Полезная информация Важные советы для ежедневного сна

    Важные советы для ежедневного сна

    Важные советы для ежедневного сна
    Советы специалистов

    5 ВАЖНЫХ СОВЕТОВ ДЛЯ ЕЖЕДНЕВНОГО СНА 5 ВАЖНЫХ СОВЕТОВ ДЛЯ ЕЖЕДНЕВНОГО СНА


    Чувствуете себя уставшим и раздражительным? Помните, что недостаток сна может вызвать ощущение разбитости и привести к хроническим заболеваниям! Вот лишь некоторые причины, которые могут нарушить ваш сон: семейные неурядицы, стресс, перегрузки на работе, плохое самочувствие. Как отключить свой мозг и расслабиться? Хотя мы не в силах контролировать все факторы, которые влияют на сон, можно обзавестись несколькими полезными привычками, которые сделают наш ночной отдых более приятным.

    Соблюдайте режим!
    Ложитесь спать и просыпайтесь в одно и то же время каждый день, даже в выходные и праздники. По мнению врачей, на засыпание должно уходить примерно 15 минут. Если не можете уснуть сразу, не нужно лежать и ворочаться. Лучше встать, что-то сделать и затем снова вернуться в постель, когда вы устали.

    Обратите внимание на то, что вы едите и пьете перед сном!
    Не ложитесь спать голодным или слишком сытым. Исключите употребление кофеина. Чтобы не просыпаться ночью, не пьейте много жидкостей.

    Обустройте свое спальное место!
    Причиной недомоганий и бессонницы может быть старый или неправильно подобранный матрас. Убедитесь, что поверхность для сна соответствует вашему весу, возрасту и особенностям телосложения. Комфортные матрасы как правило стоят не дешево! Не экономьте на покупкехорошего матраса!

    Не забывайте о физических упражнениях!
    Регулярная физическая активность способствует хорошему сну. Не важно, ходите ли вы в тренажерный зал или бегаете по вечерам со своей собакой. Любая нагрузка поможет быстрее заснуть и погрузиться в глубокий сон.

    Не спите в течение дня!
    Дневной сон может помешать ночному. Если вы боретесь с бессонницей или плохим качеством сна, то исключите послеобеденный отдых. Если же вздремнуть действительно необходимо, ограничьте себя временем от 10 до 30 минут.
    Интересные факты о мужском сне Интересные факты о мужском сне Читать статью О чем говорит ваша поза во сне О чем говорит ваша поза во сне Читать статью Важные советы для ежедневного сна Важные советы для ежедневного сна Читать статью ?>
    Продукция
    Компания
     
    Позвоните нам
    +7 (495) 215-05-61
    Напишите нам
    hello@vremyasna.ru
    Время работы
    Пн-Пт 09.00-21.00
    Принимаем к оплате
    © 2008-2024, «Время сна» Политика конфиденциальности
    Доставка по россии

    При заказе матрасов, оснований и мебели

    Сумма заказа

    Доставка по России

    При любом заказе на сумму более 350000 руб

    Бесплатно

    Самовывоз

    Бесплатно

    ВНИМАНИЕ: резерв для самовывоза сохраняется не более 2-х дней. Предпочтение самовывоза следует указать при оформлении заказа.

    Самовывоз Москва и Санкт-Петербург

    При заказе матрасов, оснований и мебели

    Самовывоз

    бесплатно

    ВНИМАНИЕ: резерв для самовывоза сохраняется не более 2-х дней. Предпочтение самовывоза следует указать при оформлении заказа.

    Оплатите с Долями
    только 25% стоимости покупки

    Оставшиеся три платежа спишутся автоматически с шагом в две недели

    сумма заказа до 30000 руб

    Подробную информацию о работе сервиса можно посмотреть на сайте dolyame.ru